Diyet irmikli muhallebi nasıl yapılır? tarifi nedir?

Hafif ve besleyici bir tatlı arayanlar için ideal bir seçim: irmikli muhallebi. Yağsız sütle hazırlanan bu pratik tarif, doğal tatlandırıcılar ve tarçın ile hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatif sunuyor. Topaksız kıvamı ve düşük kalorisiyle öne çıkan bu tatlı, ara öğünleriniz için mükemmel bir tercih olacak.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Diyet İrmikli Muhallebi Tarifi

Malzemeler:

1 su bardağı yağsız süt
3 yemek kaşığı irmik
1 tatlı kaşığı bal veya stevia (isteğe bağlı)
1 çay kaşığı tarçın
Yarım çay kaşığı vanilya özütü
İsteğe bağlı: Rendelenmiş hindistan cevizi veya taze meyve

Hazırlanışı:

Orta ateşte bir tencereye sütü ekleyin ve ısıtmaya başlayın.
Süt ılıklaştığında irmiği yavaş yavaş ekleyin, sürekli karıştırarak topaklanmayı önleyin.
Kıvam koyulaşana kadar yaklaşık 10-15 dakika karıştırarak pişirin.
Bal veya stevia, tarçın ve vanilyayı ekleyip birkaç dakika daha karıştırın.
Muhallebiyi kaselere paylaştırın ve oda sıcaklığında soğumaya bırakın.
Soğuduktan sonra buzdolabında en az 1 saat dinlendirin.
Servis yapmadan önce üzerine tarçın, hindistan cevizi veya taze meyve ile süsleyin.

Püf Noktaları:

Sürekli karıştırarak pişirmek, muhallebinin topaklanmasını engeller ve pürüzsüz bir kıvam sağlar.
Şeker yerine doğal tatlandırıcılar kullanarak kaloriyi azaltabilirsiniz.
İrmik miktarını artırarak daha kıvamlı bir muhallebi elde edebilirsiniz.

Besin Değeri (Yaklaşık):

Porsiyon başına: ~150-200 kalori, protein ve kalsiyum açısından zengin.

Sonuç:

Bu diyet irmikli muhallebi, hafif ve sağlıklı bir tatlı alternatifi olarak ideal. Kolay hazırlanışı ve besleyici içeriği ile diyet listenize ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar